KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K 3)

KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K 3)

     Ketika melakukan pekerjaan terutama berhubungan dengan computer, pengguna komputer kadang-kadang membutuhkan waktu berjam jam atau bahkan setiap hari harus berada di depan komputer, semua itu karena tuntutan pekerjaan. Agar pekerjaan lancar, maka setiap kita di depan komputer, haruslah mengambil sikap yang nyaman untuk kita duduk.

1.  Relaksasi (posisi duduk yang baik dan benar)

Agar kita dapat menggunakan komputer dengan baik dan dengan tanpa terjadinya cidera maka kita harus memperhatikan hal berikut :

·         Pandangan pada naskah ( cara mengetik dengan 10 jari)

·         Garis pandangan dari mata harus tegak lurus pada monitor

         

·         Lengan siku ( 90° )

·         Jari melengkung saat ada di papan keyboard

·         Kepala dan badan tegak

·         Punggung pada sandaran

·         Kaki di lantai

2.    Pencahayaan

         

Dalam lingkungan kerja yang banyak menggunakan layar tampilan, kilau yang ditimbulkan merupakan masalah yang besar, karena dapat mengurangi kenyamanan pengguna computer. Tujuan utama dari perancangan pencahayaan di depan larar monitor adalah sebagai berikut:

·         Untuk menghindarkan pengguna dari cahaya terang langsung atau pantulannya

·         Untuk memperoleh keseimbangan antara kecerahan layar tampilan dan kecerahan pada bagian yang ada di depan pengguna.

·         Menghindari cahaya langsung atau cahaya pantulan yang langsung mengenai layar tampilan.

3     Ruangan Komputer dan Kualitas Udara

Agar pemakaian computer bisa berjalan dengan baik, maka harus ditunjang dengan suasana ruangan dan lingkungan yang benar juga. Mengenai kualitas udara, dengan bertambah panasnya udara maka akan mempengaruhi kinerja seseorang, maka syarat syarat agar kita menjadi nyaman antaralain :

·         Ruangan tidak bocor dan tidak lembab.

·         Ruangan tidak terkena langsung sinar matahari.

·         Temperatur dan kelembapan ruang diatur.

·         Ruangan harus bebas debu dan partikel lainnya termasuk asap rokok.

·         Ruangan harus bebas dari zat kimia.

4     Ganguan suara

Lingkunagn kerja banyak yang menggunakan suara akan mempengaruhi konsentrasi pekerjanya. Apabila seseorang sedang mengerjakan suatu proposal atau membuat dokumen, membutuhkan konsentrasi yang sangat tinggi, maka tidak boleh di ganggu sama sekali dengan suara suara yang akan merusak hasil dokumen yang berakibat fatal.

5     Kesehatan dan keselamatan kerja

Aspek keamanan dan kenyamanan kerja ketika berada di lingkungan kerja dapat di pengaruhi oleh kondisi umum kesehatan.Pada sejumlah penelitian, kondisi fisik dan kesehatan sangat mempengaruhi kinerja seseorang dalam bekerja, berikut ada daftar daftar keluhan yang sering terjadi :

Keluhan	Faktor penyebab	Saran pemecahan
Kelelahan visual, iritasi mata, kekaburan pandangan	Pencahayaan yang tidak memadai	Jagalah tingkat iluminasi ruangan antara 300 - 700 lux
	Kilauan dan pantulan cahaya	Letakan layar tampilan sejajar dengan jendela
	Definisi karakter yang jelek	Kendalikan adanya kilau dan pantulan
Rasa pegal di punggung dan pinggang	Kursi yang tidak memadai	Sediakan kursi yang sangat nyaman
	Ruang kaki yang sempit	sediakan meja kerja yang memadai
Leher, bahu, dan lengan	Tinggi meja yang tidak memadai	Sediakan meja yang tingginya bisa di atur
Pergelangan tangan	Sudut telapak tangan yang tidak sempurna	Gunakan kursi yang memadai
	Terlalu banyak mengetik	berhentilah secara periodik dari pekerjaan mengetik

6     Kebiasaan dalam bekerja

Selain faktor faktor yang terjadi di atas, faktor kebiasaan bekerja juga sangat mempengaruhi kinerja seseorang. Agar dapat selalu nyaman, maka biasakanlah :

·         Bekerja dalam keadaan sesantai mungkin dan dalam posisi yang benar.

·         Mencegah posisi duduk untuk mencegah kelelahan otot.

·         Berdiri beberapa menit untuk mengendurkan ketegangan otot.

·         Mengambil istirahat secara periodik.

·         Mengerjakan sesuatu secara bersama – sama.